怎么改更抚养权

变更抚养权有两种途径：
1.协议变更：父母就抚养权变更达成一致后，签订协议，协议自签字起生效，然后按约定履行抚养责任。
2.诉讼变更：双方无法协商时，要求变更的一方可起诉。需有正当理由，如对方患病或伤残无力抚养、不尽责或虐待子女、孩子满八周岁愿随另一方且对方有能力等。法院会结合孩子权益和双方情况判决是否变更。
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结论：
变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式，协议变更签订协议生效后按约定履行，诉讼变更需有正当理由由法院判决。
法律解析：
协议变更抚养权是较为简便的方式，父母双方达成一致并签订变更抚养权协议，协议自签字时生效，之后按约定履行抚养义务即可。而诉讼变更则适用于双方无法协商一致的情况。要求变更的一方需有正当理由，像与子女共同生活的一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康有不利影响，以及已满八周岁子女愿随另一方且该方有抚养能力等。法院会从子女权益和双方具体情况出发判决是否变更。如果大家在变更抚养权过程中遇到问题，不清楚自身情况是否符合条件或不知如何操作，可向专业法律人士咨询，获取更准确的法律建议和帮助。
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变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更需父母双方就变更子女抚养权达成一致，签订变更协议，协议自双方签字生效后按约定履行抚养义务，这种方式较为平和，能体现双方意愿。

诉讼变更适用于双方无法协商一致的情况。要求变更的一方需有正当理由，比如与子女共同生活的一方因身体问题无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女，以及已满八周岁子女愿随另一方且该方有抚养能力等。法院会根据子女权益和双方情况判决是否变更。

解决措施和建议如下：
1.能协议变更的尽量通过协议方式，减少对子女的影响。
2.若需诉讼变更，要提前准备好相关证据，以证明自己主张的合理性。
3.无论哪种方式，都应以子女利益最大化为出发点。
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法律分析：
（1）变更抚养权有协议和诉讼两种方式。协议变更需父母双方达成一致，签订变更协议，协议自签字时生效，双方按约定履行抚养义务，这种方式较为平和，能减少对孩子的影响。
（2）诉讼变更适用于双方无法协商一致的情况。要求变更的一方需有正当理由，如对方因健康问题无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女或对子女身心健康不利，以及已满八周岁子女意愿等。法院会依据子女权益和双方具体情况进行判决。

提醒：
变更抚养权应优先考虑孩子权益。协议变更要确保协议合法有效，诉讼变更要收集好相关证据。不同案情解决方案不同，建议咨询进一步分析。
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（一）若选择协议变更抚养权，父母双方要确保签订的变更抚养权协议内容清晰，明确双方权利和义务，避免后续产生纠纷。签订协议后，按照约定认真履行抚养义务，保障孩子生活和成长。
（二）若进行诉讼变更，要求变更的一方要收集好相关证据。比如证明对方患严重疾病或伤残无力抚养，可提供医院诊断证明；证明对方不尽抚养义务或虐待子女，可收集证人证言、视频资料等；若孩子已满八周岁，要尊重其意愿并提供相应证据。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。