女方如何抢抚养权

（一）收集自身优势证据，包含稳定收入与良好居住环境证明，为孩子创造优越生活和教育条件，同时展现陪伴孩子时间多、感情深厚，给予情感关怀。
（二）指出男方不利因素，如不良嗜好、工作忙无法照顾孩子等，说明孩子随其生活不利于健康成长。
（三）孩子满八周岁，尊重其意愿，让孩子表达想随女方生活的想法。
（四）提供孩子长期随外祖父母生活的证据，且外祖父母有能力继续照顾孩子。
（五）诉讼时保持冷静理智，依靠事实和证据，证明自己抚养更利于孩子成长。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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女方争取抚养权，可参考以下做法：

一是收集自身优势证据，比如稳定收入、良好居住环境，证明能给孩子好的生活与教育，且多陪伴孩子，给予情感关怀。

二是指出男方不利因素，像有不良嗜好、工作忙无法照顾孩子，说明孩子跟他不利于成长。

三是孩子满八周岁，尊重其意愿，让孩子表达想跟女方生活。

四是提供孩子长期随外祖父母生活，且老人有能力继续照顾的证据。

五是诉讼时冷静理智，用事实和证据证明自己抚养更有利，提高获抚养权几率。
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结论：
女方争取抚养权可收集自身优势证据、指出男方不利因素、尊重满八周岁孩子意愿、提供孩子长期随外祖父母生活且外祖父母有能力照顾的证据，诉讼中冷静理智以增加获抚养权几率。
法律解析：
依据《中华人民共和国民法典》，离婚后子女抚养权归属需遵循最有利于未成年子女的原则。女方收集自身有稳定收入、良好居住环境等优势证据，能证明可为孩子提供优越条件；指出男方有不良嗜好、无暇照顾孩子等不利因素，能说明孩子随其生活不利于成长，这些都符合最有利于孩子成长的原则。孩子满八周岁表达意愿，体现了对其真实想法的尊重。孩子长期随外祖父母生活且外祖父母有能力继续照顾，也是考虑抚养权归属的重要因素。诉讼时冷静理智以事实和证据说话，更能展现自身诉求的合理性。如果在争取抚养权方面有更多疑问或需要进一步的法律支持，可以随时向专业法律人士咨询，以维护自身合法权益。
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女方争取抚养权可从多方面努力。收集自身优势证据，像稳定收入、良好居住环境等，为孩子提供优越生活与教育条件，且陪伴孩子时间多、感情深厚能给予情感关怀。指出男方不利因素，比如有不良嗜好、工作忙无法照顾孩子，说明孩子随其生活不利成长。若孩子满八周岁，尊重其意愿让其表达随女方生活想法。提供孩子长期随外祖父母生活且外祖父母有能力继续照顾的证据。

解决措施和建议如下：
1.提前准备能证明自身优势的相关材料，如工资流水、房产证等。
2.收集男方不利因素的证据，例如照片、证人证言。
3.与孩子沟通，让其真实表达意愿。
4.让外祖父母出具愿意且有能力照顾孩子的证明。
5.诉讼中保持冷静，围绕事实和证据阐述观点。
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法律分析：
（1）女方争取抚养权时，自身优势证据是关键。稳定的收入和良好的居住环境，能为孩子提供物质保障，利于孩子接受优质教育和舒适生活。
（2）陪伴时间和情感关怀也很重要。与孩子感情深厚，能在日常生活中给予情感支持，对孩子成长意义重大。
（3）指出男方的不利因素，如不良嗜好、无暇照顾孩子等，可凸显女方抚养对孩子健康成长的优势。
（4）孩子满八周岁，其意愿在抚养权判定中会被考虑。让孩子表达想随女方生活的想法，能增加女方争取抚养权的砝码。
（5）孩子长期随外祖父母生活且外祖父母有能力继续照顾，这也是女方争取抚养权的有利条件。诉讼中冷静理智，以事实和证据说话，能提高胜诉几率。

提醒：
抚养权争取情况复杂，不同案情需不同应对策略，建议咨询进一步分析。